Онлайн-курс
"Аутентичные отношения"
"Аутентичные отношения"
Курс по развитию навыков коммуникации, которая позволяет быть открытыми и аутентичными всем участникам процесса.
Старт - 4 февраля.
Старт - 4 февраля.
Каждая неделя посвящена развитию определенных навыков и программа усложняется по мере прохождения.
Посмотреть программу
Посмотреть программу
5 недель
15000руб.
Групповая динамика
Стоимость полного курса.
Это онлайн - занятия, теоретические материалы и коротенькие задания
в чате.
Это онлайн - занятия, теоретические материалы и коротенькие задания
в чате.
Группа - это мини-версия наших отношений с социумом и в процессе курса вы сможете поисследовать себя и свое влияние на других.
Онлайн
Обучение проходит онлайн в Zооm по вторникам и четвергам с 19.00 до 21.00 Мск
"Когда я в первый раз оказалась на практике Аутентичных отношений, я испытала восторг: "А что, так можно было? Можно вот в такой близости и трепетности быть в контакте с человеком, который еще 5 минут назад был незнакомцем?"
С тех пор не могу остановиться. Аутентичные отношения стали стилем моей жизни.
Быть собой, давать другим возможность быть собой, замечать, что происходит в контакте между нами, приносить свою уязвимость, честность, правду, выстраивать близкие, доверительные и надежные отношения с людьми."
Ксана Маслова
С тех пор не могу остановиться. Аутентичные отношения стали стилем моей жизни.
Быть собой, давать другим возможность быть собой, замечать, что происходит в контакте между нами, приносить свою уязвимость, честность, правду, выстраивать близкие, доверительные и надежные отношения с людьми."
Ксана Маслова
Кому подойдет этот курс
Всем, кто хочет наладить коммуникацию
Мы изучим разные уровни коммуникации и то, как переходить с одного на другой, влияя на глубину близости. Будем узнавать и проявлять разные части себя, присваивать эмоции, создавать пространство для раскрытия другого и выстраивать отношения.
Помогающим практикам
Если вы работаете с людьми, курс поможет вам разобраться, как создавать безопасное пространство для ваших клиентов/гостей, как отвечать так, чтобы они чувствовали себя услышанными, как помогать раскрывать опыт без ощущения, что с ними что-то не так.
Всем, кто хочет поисследовать себя
Практики Аутентичных отношений помогают поисследовать себя с разных сторон. Каким/ой я хочу казаться и кто я на самом деле, как мне быть в уязвимости с другими людьми, как я реагирую на те или иные триггеры, как меня воспринимают другие люди.
Аутентичные отношения -
это практика объединения нашей правды с правдой других для создания более богатого и глубокого опыта взаимодействия. Вы можете проявляться аутентично, но не быть в контакте, и вы можете быть в контакте и не проявлять себя подлинно. Чтобы практиковать АО, необходимо и то, и другое.
(цитата от Deathfoundation)
(цитата от Deathfoundation)
Чему вы научитесь на курсе
Управлять глубиной контакта и перемещаться с уровня на уровень
Замечать свои чувства, телесные ощущения и их влияние на вас
Замечать, что происходит с собеседником в контакте, видеть его проявления
Прояснять контекст: озвучивать то, что влияет на собеседников, но что мы обычно не замечаем
Узнаете себя настоящего и попробуете быть собой с другими людьми
Брать ответственность за свои эмоции
Создавать пространство, в котором люди чувствуют себя безопасно и свободно
Деэскалировать конфликты, выбирать приходить в контакт из уязвимости и выстраивать гармоничные отношения с людьми
Программа курса
Пять недель занятий по вторникам и четвергам.
Внимание! 90% занятий - это практика, поэтому в записи посмотреть нельзя,
надо присутствовать на занятиях лично.
Внимание! 90% занятий - это практика, поэтому в записи посмотреть нельзя,
надо присутствовать на занятиях лично.
На самом первом занятии мы договоримся о правилах, я расскажу о структуре наших занятий и мы все весело и с любопытством познакомимся с помощью инструментов Аутентичных отношений.
На этой неделе мы через игровые упражнения будем учиться замечать и исследовать свои телесные ощущения, эмоции и мысли, присваивать их и пробовать представлять их собеседнику.
На этой неделе мы переведем внимание на собеседника и будем учиться создавать безопасное пространство для его самораскрытия, проявлять любопытство, учиться выдерживать его уязвимость и поддерживать в ее проявлении.
На этой неделе мы будем учиться управлять глубиной контакта, делать явным то, что происходит между вами и собеседником в моменте, перемещать беседу с уровня на уровень. На этом уровне и создается тот самый близкий, доверительный контакт между партнерами.
Поисследуем, как я чувствую себя в группе, как мне выдерживать внимание группы, какую роль я играю в групповой динамике. И медленно начнем пробовать создавать близкий контакт не с одним партнером, а с несколькими сразу.
Ведущие курса
- Ксана МасловаФасилитатор практик Authentic relating,
доула смерти, телесный практик. - Полина ВатагинаТехнический фасилитатор,
практик Authentic relating
Аутентичные Отношения -
АО — это не разовая практика, а скорее стиль жизни. Вы не думаете об этом, вы и есть это. Это способ существования, а не мышления. Как только вы будете практиковать инструменты АО достаточно долго, это станет вашим естественным образом коммуникации и взаимодействия с собой и окружающим миром.
(цитата от Deathfoundation)
(цитата от Deathfoundation)
Как проходит занятие?
1
Настройка.
Контакт с собой.
Контакт с собой.
Каждое занятие мы начинаем с 10-минутной настройки на контакт с собой. Замечаем, что происходит с нами на телесном, эмоциональном и мыслительном уровне. Только из глубокого контакта с собой можно создать близкий контакт с другими.
2
Check - in.
Это важная часть, где мы можем озвучить то, с чем пришли и с чем заходим на занятие. А еще это важный навык присваивания и озвучивания своих ощущений и эмоций.
3
Игровые упражнения по теме.
После объяснения упражнения мы отправляем вас в пары, тройки или четверки, где вы с заданным таймингом и правилом сможете попробовать тот или иной инструмент аутентичных отношений.
4
Шеринги.
Это важный инструмент процесса - пространство, где можно разместить свои эмоции, поделиться полученным опытом и послушать, а как это было у других участников.
Это важный инструмент процесса - пространство, где можно разместить свои эмоции, поделиться полученным опытом и послушать, а как это было у других участников.
Что важно знать до начала курса:
Только в реальном времени
90% занятий - это практика, поэтому записи не будет и необходимо ваше личное присутствие.
Включенная камера
Вам необходимо обеспечить себе стабильный интернет и включенную камеру на протяжении всего занятия.
Уединенное пространство
На время занятий вам важно организовать себе уединенное
место без других людей, детей.
Не получится проходить курс
в общественном месте,
на ходу, за рулем и т.д.
место без других людей, детей.
Не получится проходить курс
в общественном месте,
на ходу, за рулем и т.д.
Ваш ресурс
Наше пространство будет между safe - space (безопасное) и brave - space (смелое). У нас будут четкие правила, постоянное замедление и поддержка фасилитатора. Но в групповой работе неизбежны столкновения интересов и конфликты - мы будем учиться их экологично проходить, но вы должны быть готовы к тому, что в каких-то упражнениях вам может быть дискомфортно.
Пропуски
Наши занятия будут усложняться с течением времени. Поэтому мы рекомендуем не пропускать
занятия, а если пропустили
по форс-мажорным случаям - отработать с кем-то из участников.
занятия, а если пропустили
по форс-мажорным случаям - отработать с кем-то из участников.
Учебник
Помимо онлайн - занятий дважды в неделю, перед каждым занятием в чате мы будем высылать небольшой теоретический материал, который надо будет прочитать до занятия.
Записаться на курс:
